Na de heupoperatie moet u herstellen en revalideren. Dat duurt in het algemeen een aantal maanden. Het is raadzaam om er rekening mee te houden dat u minder mobiel bent na de operatie. Er zijn diverse hulpmiddelen die u kunnen ondersteunen.

Revalidatie bij een kunstheup
U mag meestal meteen op uw kunstheup steunen. De eerste 4 tot 6 weken loopt u met krukken voor meer stevigheid en om te voorkomen dat u valt. Bespreek met uw fysiotherapeut wanneer u de krukken minder kunt gaan gebruiken. Een fysiotherapeut helpt u om goed te bewegen. U doet oefeningen om pijn te verminderen, uw spieren te versterken en uw conditie te verbeteren. Het is belangrijk om genoeg te bewegen met uw nieuwe heup. De eerste 3 maanden moet u wel voorzichtig zijn. Door een verkeerde beweging of te zware belasting kan de kop uit de kom schieten. Dit heet heupluxatie.

Hoe kunt u voorkomen dat de heupkop uit de kom schiet?

• Ga niet met de benen over elkaar zitten.
• Buig uw heup niet meer dan 90 graden. Dat betekent:U kunt niet hurken of met opgetrokken knieën zitten.
• U kunt niet op een laag toilet zitten. Gebruik een toiletverhoger.
• U kunt niet op een lage stoel of bank zitten.
• U kunt niet in en uit een laag bed stappen. Zorg voor een verhoogd bed, bijvoorbeeld met bedklossen eronder.
• U kunt niet met uw handen bij uw voeten komen, bijvoorbeeld om sokken aan te trekken of veters te strikken. U kunt hierbij hulpmiddelen gebruiken, zoals een sokaantrekker.
• Trap oplopen: zet uw been zonder kunstheup op een traptrede. Zet daarna het been met de kunstheup en één kruk erbij (op dezelfde traptrede).
• Trap aflopen: zet uw been met kunstheup samen met één kruk op een traptrede. Zet daarna het been zonder de kunstheup erbij (op dezelfde traptrede).
• Draai uw geopereerde been niet met de knie naar binnen. Let daar bijvoorbeeld op als u zich omdraait. U kunt het beste stap voor stap omdraaien. Houd uw knieën uit elkaar.

Uw fysiotherapeut laat u zien hoe u uw kunstheup veilig kunt bewegen.

Weer thuis na een operatie voor een kunstheup
Het is belangrijk dat uw wond goed geneest.

• Houd de wond goed schoon. Daarmee verkleint u de kans op ontsteking van de wond.
• Roken is slecht voor de genezing en vergroot de kans op een wondinfectie. Rook in ieder geval niet totdat uw wond is genezen.

Douchen en aankleden

• Ga zitten als u doucht. Dan kunt u niet uitglijden.
• Laat het verband tijdens het douchen zitten. De wond mag nat worden.
• Het is handig om na het douchen een nieuw verband aan te brengen. De hechtingen blijven dan niet vastzitten aan uw kleding.
• Begin bij het aankleden met uw geopereerde been.
• Bij het uitkleden begint u bij uw niet-geopereerde been.
• Soms is hulp van de wijkverpleegkundige mogelijk. U kunt dit aanvragen bij de thuiszorg. Bel daarvoor met de ledenconsulenten van Vierstroom.

Liggen en zitten

• U kunt het beste op uw rug liggen met gespreide benen en een kussen tussen uw knieën (niet onder uw knieholte). Als de wond is genezen, mag u ook op uw geopereerde zijde liggen.
• Zitten kan het beste op een hoge stoel met een stevige zitting en rugleuning.

Huishouden

• Lichte klussen in het huishouden kunt u zelf doen. Bijvoorbeeld koken en afwassen. Ga er zo veel mogelijk bij zitten op een hoge, stevige stoel.
• Zwaardere klussen mag u de eerste weken niet zelf doen. Bijvoorbeeld stofzuigen en de bedden opmaken.
• U mag ook niet hurken of veel bukken, bijvoorbeeld om de wasmachine te vullen.
• Vaak geven een partner en familieleden hulp. Soms is professionele hulp bij het huishouden mogelijk. U kunt dit aanvragen bij uw gemeente of neem contact op met de ledenconsulenten van Vierstroom. 

De volgende hulpmiddelen heeft u nodig na een heupoperatie:

• Krukken
• Toiletverhoger
• Stoelverhogers
• Bedverhogers / Bedklossen
• Grijper
• Douchestoeltje of badplank
• Rollator
• Wandelstok
• Goede stevige makkelijke schoenen
• Lange schoenlepel

(Bron: thuisarts.nl, vegro.nl, thuiszorgwinkelxl.nl)