We doen het allemaal: terugdenken aan gebeurtenissen of ervaringen uit het verleden. We genieten na van mooie momenten en we proberen de minder positieve ervaringen een plek te geven. Omkijken naar het verleden is een natuurlijke en gezonde bezigheid. Hoe ouder je wordt, hoe rijker de bron van herinneringen waaruit je kunt putten.

De laatste jaren is er groeiende aandacht voor het maken van levensboeken. In deze boeken zijn foto’s en verhalen te vinden waarin het leven van iemand centraal staat.  Praten over het eigen verleden geeft veel mensen houvast en daarbij een prettig gevoel. Voor mensen met dementie zijn herinneringen uit het verleden vaak makkelijker bereikbaar dan recente gebeurtenissen. En samen herinneringen ophalen geeft een gevoel van saamhorigheid, want herinneringen en levensverhalen verbinden mensen met elkaar en helpen om zin te geven aan het leven.

Eén van de mogelijkheden om herinneringen levendig te houden is het maken van een levensboek, waarin de persoonlijke verhalen en herinneringen worden vastgelegd. Dit gebeurt met behulp van foto’s, teksten, plaatjes, stambomen en andere documenten, waaraan uw partner, vader, moeder, opa, oma, vriend of vriendin fijne herinneringen heeft en wat voor hem of haar eigen en vertrouwd is.

Waar moet u aan denken als u een levensboek wil maken. We geven een paar tips.

Praktische tips:

• Gebruik een ringband met plastic hoezen van A-4 formaat waarin u foto’s kunt doen. Maak eventueel kopieën van foto’s.
• Zorg dat de teksten en onderschriften bij foto’s en afbeeldingen goed leesbaar zijn.
• Zet niet teveel informatie op één blad.
• Maak een duidelijk voorblad, met bijvoorbeeld een foto, de geboortedatum en de naam.
• Maak een stamboom van de familie, eventueel met foto’s van familieleden.
• U kunt het levensboek ook digitaal maken en laten afdrukken.
• Vraag uzelf af u graag vertelt. Bepaal aan de hand daarvan de hoofdstukken.
• Besteed ruim aandacht aan uw jeugdjaren bij uw ouders thuis. Vraag zo nodig om aanvullende informatie bij iemand, die u in uw jonge jaren goed heeft meegemaakt, bijvoorbeeld een broer of zus.

Welke onderwerpen kunnen in een levensboek aan bod komen?

• Het gezin van herkomst (geboorte, ouders, broers, zussen en opvoeding)
• Wonen
• School, werk en geld (school, werken, militaire dienst, financiën)
• Vrije tijd (jeugd, volwassenheid en nu)
• Vriendschap en liefde (bevriend, verliefd, verloofd en al dan niet getrouwd)
• Mijn gezin (kinderen, contacten vanuit het eigen gezin, (achter)kleinkinderen, verjaardagen en andere feesten)
• Mijn persoon (persoonlijke geaardheid, levensbeschouwing, politieke en maatschappelijke betrokkenheid, gezondheid, gewoonten en verzorging, kleding)
• De wereld om mij heen (tijdgeest, historische gebeurtenissen, ontdekkingen en uitvindingen)

Veel plezier met het maken van het Levensboek. Mocht u vragen hebben, neem dan contact op met de ledenconsulenten via telefoonnummer 088 – 0900 400.

(Bron: Stichting Geriant)