Voelt u weinig grip op uw gezondheid? Door kleine veranderingen in uw leefstijl boekt u snel resultaat. Dokter Tamara Weijer weet als geen ander hoe voeding is in te zetten als medicijn. Het resultaat? Meer energie, fitheid én een gezonder leven!

Een betere leefstijl in een handomdraai

U wilt gezond leven, maar weet niet altijd welke stappen u kunt nemen. Met Dokter Tamara’s Online Leefstijlprogramma wordt u aan de hand genomen naar een gezondere leefstijl.

Bij een gezonde leefstijl denken veel mensen vaak meteen aan voeding. Maar het is zoveel meer! ‘Heel Nederland gezonder te maken’, dat is het doel van dokter Tamara. Haar programma richt zich op verschillende onderwerpen: 

• Voeding: een gezond lichaam en beter in uw vel, kom te weten welke voeding wel of juist niet voor u werkt;
• Beweging: dokter Tamara heeft alle excuses om niet te bewegen al eens gehoord. Bewust doelen stellen en u eraan houden, daarmee gaan we aan de slag;
• Ontspanning: rust is ontzettend belangrijk voor een gezonde levensstijl, toch vinden we het soms moeilijk die momenten voor onszelf te creëren.  Leer hoe u meer balans tussen inspanning en ontspanning krijgt;
• Gedragsverandering: soms is een klein inzicht het enige dat nodig is voor grote veranderingen. In dit programma wordt u bewust van uw levensstijl en keuzes;
• Slaap: het gaat niet alleen om het aantal uur dat u slaapt, maar ook hoe goed u slaapt! Dokter Tamara helpt u uw slaap te verbeteren.
• Slanker: afvallen is moeilijk, diëten werken meestal niet. Hoe het wel lukt en u het volhoudt? Dokter Tamara laat het u graag zien! 

“Ik twijfelde en twijfelde, maar ben heel blij dat ik het heb gedaan. Ik ben veel fitter geworden en zit nu lekker in m’n vel.” – Marian (62)

Uw voordeel als Vierstroom-lid

Met Dokter Tamara’s Online Leefstijlprogramma wordt u aan de hand genomen naar een gezondere leefstijl. In 10 weken komt elke week een andere module aan bod; een onderwerp waar u meer over te weten komt. U volgt dit online programma wanneer u dat wilt, op uw eigen tijd. U heeft een jaar lang toegang tot alle informatie. 

Als u zich nu aanmeldt voor het Leefstijlprogramma ontvangt u het leefstijlpakket van dokter Tamara, inclusief: